失眠最怕喝这汤,一碗不到3元,坚持晚上喝点,一觉睡到自然醒!

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发表于 2021-1-12 17:00:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
人生最害怕的事情是什么?失眠算其中一项,明明很早就躺在床上了,就是辗转反侧,难以入眠,即使有天很快的睡着了,可是晚上老做梦,稍微有点动静就醒,导致醒来还是睡不着。随着现在社会发展的加快,很多年轻人因为工作,生活压力变大,导致晚上失眠,睡不着,很多人认为失眠没有什么关系,只要白天补觉就可以了,其实这种想法是非常错误的,晚上人的身体器官处于休眠状态,会有很多毒素排出体内,如果晚上失眠睡不着,对身体伤害很大的,可能会带来皮肤暗黄、记忆力减退、四肢无力、身体肥胖的症状,所以大家一定要重视失眠带来的危害。
对于治疗失眠建议大家多运动,不要想那么多,减少压力,放空自己,此外建议大家多吃一些有助于治疗失眠的食物。
之前我也有失眠的症状,自从妈妈经常给我做一道米糊,让我晚上喝,坚持了1个月,失眠再也不见了,今天将这道米糊分享给大家。
妈妈给我做的这道米糊就是——百合银耳米糊,这道米糊具有很好的促进睡眠功效,而且价格很低,一碗不到3元钱。
银耳富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、http://zzxj.caipiaogu.com/bdfbw/2053.html粗纤维、无机盐、水分、矿物质、维生素、多种氨基酸等营养物质,银耳被称为“穷人的燕窝”,常吃因为具有补脾开胃、益气清肠、安眠静心、补脑润燥、美容养颜的功效,是一道很不错的营养食材。
百合性干、归心、肺经,常吃百合具有养阴润肺,清心安神的功效,对治疗失眠多梦,精神恍惚,虚烦惊悸有很好的帮助。
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将银耳和百合放在一起打成米糊,做法简单快手,而且很容易被身体吸收,早晚喝一点,可以安神静心,对治疗失眠有很好的帮助,下面将详细的做法分享给大家。
【银耳百合米糊】
食材:银耳半朵、干百合30克、大米20克、冰糖20克、水适量。
做法:1、干百合用清水清洗干净,放在水中浸泡12小时以上,浸泡好之后多次用清水清洗掉表面的杂质备用。
2、银耳用清水洗干净,放在水中浸泡1小时左右,银耳泡发之后去掉银耳蒂,然后用手将银耳撕成小朵状备用。
3、大米用清水淘洗干净,放在水中浸泡30分钟左右,然后多次清洗干净备用。
4、准备一个破壁机,将大米、百合、银耳一起倒入杯中,加入适量清水,然后启动破壁机,选择米糊功能,等30分钟左右即可出锅食用,顺滑浓稠,滋阴润肺又养颜,口感清香,失眠的小伙伴别错过。
晚上失眠不要怕,也不要吃安眠药,试试这道美食米糊,做法简单快手,坚持晚上喝一杯,可以很好的促进睡眠,对治疗失眠有很好的帮助。

办公室坐不下

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